Prânâyâma

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Prânâyâma 1 - respirations fractionnées.

Amplifier et approfondir la respiration.

Prânâyâma 2 - purification des nàdî

Prise de conscience du prâna.

Prânâyâma 3 - la respiration ujjâjî.

apprivoiser la respiration abdominale.

Prânâyâma 4 - Bhramarî, la vibration sonore

Découvrir la résonance osseuse.

Prânâyâma 5 - Samavritti, la respiration carrée

S'apaiser, se concentrer et se régénérer.

Prânâyâma 6 - Bhramarî (suite)

A l'écoute de l'espace intérieur.