Vidéos

Séances complètes (vidéos en LSF sous-titres français)

Vidéos pour pratiquer le Yoga chez soi.

Pour une meilleure diffusion du Yoga, certaines vidéos comportent quelques explications en LSF (Langue des Signes Françaises) sous-titrées en français.

Séance de septembre

Une séance pour se concentrer et être présent. Apprendre à respirer profondément grâce au Yoga égyptien de Babacar Khane. Travail de flexion de la hanche, puis la posture de la table inversée. Un enchaînement et d'autres postures viennent compléter cette leçon.

Séance d'octobre

Une séance pour se relâcher pour mieux s'ouvrir. Le dos est souvent une part inconnu de nous-même. Plusieurs pratiques sont proposées pour assouplir notre dos, le renforcer, l'étirer, mais aussi apprendre à le connaître, à le ressentir. Une relaxation qui aide à s'alléger et une méditation pour partir à la découverte de son dos, complètent cette séance de Yoga.

Initiations à la méditation (vidéos en LSF sous-titres français)

Observer sa respiration.

S'exercer à la méditation en observant sa propre respiration.

Méditer avec une bougie.

En cas de grandes difficultés, voici une bonne pratique pour vous aider à revenir dans le présent : se concentrer à l'aide d'une bougie.

Comment s'asseoir ?

Une vidéo pour comprendre comment s'asseoir quand on veut pratiquer la méditation.

Se concentrer par la respiration.

l'observation de sa respiration constitue la base de la pratique méditative. Cette observation très riche est un outil précieux pour nous aider à revenir et nous ancrer dans le présent.