cours ponctuels

La puissance du souffle.

Stage animé par Marie Bertrand et Lénaick Cros

Atelier de Yoga/ hypnose de 2h sur le thème du souffle, une notion essentielle, au sens propre du terme, car il participe de notre essence. Pour cet atelier, je m’associe à Lénaick Cros, hypnothérapeute, avec laquelle j’ai déjà co-animé des ateliers dans différents contextes.

Lors de cet atelier, nous aborderons différentes pratiques : des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayamas ) et une pratique de méditation (dhyana). Lénaïck vous proposera une découverte de l'hypnose ou comment se connecter à ses sensations et se laisser absorber par un conte hypnotique qui va permettre un début de nettoyage émotionnel

Accueillir l’hiver et se laisser porter par son énergie.

Stage animé par Basia Le Pape

L’hiver est le temps de rassemblement et de retour à soi. La nature est en sommeil, l’énergie loin de se dissiper, se concentre en ce qui est vital. Tout inspire la douceur, le calme, la lenteur.

Nous allons cultiver ces qualités, sans cependant oublier d’attiser notre flamme intérieure par des pratiques plus dynamisantes. Ces pratiques nous aideront à délaisser ce qui nous encombre et empêche d’aborder la nouvelle année avec fraîcheur et enthousiasme. Nous allons pouvoir commencer un nouveau cycle plus léger, plus libre, plus ouvert.

Atelier sur la respiration

Séance animée par Florence Grenier

Qu'est ce que la respiration ? Comment se fait-elle en nous ?  Comment respirer d'une manière juste ?  Face à la respiration naturelle, quelles sont les différences amenées par la respiration profonde utilisée dans le Yoga ? Quels sont les mouvements à éviter ? Voici les thèmes qui seront abordés principalement autour de cet atelier.

Le Sâmkhya

une philosophie au service du Yoga, pour éclairer notre vie quotidienne.

Cette philosophie n'est pas à proprement parlé la philosophie du Yoga, mais c'est la pensée qui éclaire et sert de base à toute la pensée orientale. Comprendre le Sâmkhya est une étape essentielle et nécessaire pour saisir la pensée du Yoga qui s'en inspire directement. 

Ce texte riche et concret nous propose de découvrir les composantes de la vie même, de l’humain comme de l’univers dans lequel nous sommes, indépendamment de tout contexte religieux. Le Sâmkhya est une démarche d’une modernité étonnante, constamment éclairée et reliée à l’expérience, basée sur le discernement.

Ne souhaitant pas rester dans la théorie pure, cet exposé sera donc ponctué de mises en pratique très simples de quelques aspects abordés précédemment.

Une journée de Yoga, rien que pour le plaisir

co-animé par Florence Grenier et Mathieu

Nous n'avons rien trouver de mieux pour vous donner envie de partager avec nous le plaisir de pratiquer le Yoga, tout simplement. Il y aura probablement une pratique posturale, de la relaxation, de la méditation... 

Se relâcher, pourquoi faire ?

stage co-animé par Florence Grenier et Mathieu

Le lâcher-prise est un aspect fondamental du Yoga.
D'où l'importance donnée à la pratique de la relaxation en général, que l'on retrouve sous sa forme la plus aboutie dans le Yoga nidra (le "yoga du sommeil conscient", sorte de relaxation approfondie). Mais le lâcher prise se retrouve également dans la pratique postural, dans la respiration et pour finir dans l'état intérieur, par la façon d'aborder l'existence.

Les huit étapes du yoga selon Patanjali 

Co-animé par Florence Grenier et Mathieu

Pour en savoir plus sur ce texte fondamental du Yoga. Présentation du texte et échanges autour de cette philosophie du Yoga. Pratique du Yoga. Diaporama. Yoga nidra, do-in, pranayama.