Pratiques diverses
Pour une meilleure diffusion du Yoga, certaines vidéos comportent quelques explications en LSF (Langue des Signes Françaises) sous-titrées en français.
Se préparer à la méditation 1 à 9
La méditation est plus aisée quand elle est précédée d'une préparation physique. Voici une pratique de Yoga utile pour induire en douceur une assise en silence. Travail autour des hanches.
Une autre manière de se préparer à la méditation, toujours en mobilisant la zone du bassin.
Cette fois-ci le travail d'enracinement part des pieds, se poursuit dans les jambes, pour aboutir dans les hanches.
Se relier à la terre et au ciel, tout en favorisant l'ouverture des hanches. Ouvrir la zone du thorax pour libérer le cœur.
Le Yoga égyptien favorise l'accès au cœur en libérant la ceinture scapulaire et la zone thoracique.
Prenons les chemins de traverse pour quitter nos habitudes par l'ouverture latérale et l'exploration de la posture de la demi-lune couchée (ardha chandrasana).
Toujours l'enracinement et le redressement en renforçant les côtés du corps. Nous abordons ici la posture du héros puissant.
Variations autour des hanches par des rotations et des flexions. Cette séance complète bien le travail abordé lors de la préparation n°1.
Nous retrouvons une synthèse des pratiques précédentes par le travail des pieds, la posture du tigre qui s'étire et l'ouverture latérale.
Pieds nus dans l'herbe
La médecine indienne nous propose une pratique quotidienne qui nous enracine. A faire tous les matins au réveil. A vous de sentir et de savourer pleinement cette pratique réjouissante pour le corps et le cœur !
Des pieds vivants
Voici une pratique permettant d'assouplir les pieds, de les renforcer pour, au final, les rendre plus vivants !