Vers le silence intérieur

jeudi 26 octobre 2025

Surface lisse de l’eau, suspension des nuages dans l’immobilité du ciel, douceur de l’infini à l’horizon, instant calme et intense
la vastitude en  l'expérience du vide, de l’espace et du silence

Atelier de yoga qui vous guidera sur le chemin du silence intérieur. Nous sommes en effet souvent assaillis de pensées inutiles, qui tournent en boucle et  qui donnent l’impression d’un brouhaha mental ; cette agitation du mental nous éloigne de l’expérience du présent et génère des tensions et des appréhensions. Nous pouvons, grâce à des pratiques posturales et respiratoires, canaliser ce flot de pensées et le transformer en source d’énergie. C’est ce que je vous propose d’expérimenter ensemble.  Nous ferons aussi des pratiques vibratoires par le son avec le chant des voyelles  (nul besoin de savoir chanter) qui permettront de focaliser la conscience sur un son et donc d’harmoniser le corps et l’esprit, ce qui est le but ultime du yoga. L’atelier se terminera par un temps de méditation.

Cet atelier aura lieu le jeudi 26 octobre 2025 de 18h30 à 20h30 dans la salle du gymnase Sonia Delaunay (6, rue Marie Dorval à Rennes).

L'atelier est ouvert aussi à ceux qui ne sont pas adhérents à l'association VAB ou Cœur de Yoga.

Le tarif sera de 25€ pour les adhérents à l'association VAB ou Cœur de Yoga et de 30€ pour les non-adhérents.

Je propose un atelier de deux heures sur le thème des cakra (ou "centres énergétiques" en français) construit en deux parties qui s’appuient sur des pratiques complémentaires, le yoga et l’hypnose (inspiré de la pratique du yoga nidra) :

Première partie (une heure environ)

Après un échauffement global, nous expérimenterons des postures et des pratiques respiratoires qui permettront de sensibiliser et d'équilibrer les trois premiers centres énergétiques qui sont présents dans notre corps (le cakra racine, le cakra sacré et le troisième cakra associé au plexus solaire).

Deuxième partie (une heure environ)

J'ai proposé à une hypnothérapeute, Lénaïk Cros, avec qui j'ai déjà collaboré ( en séances individuelles et collectives) de nous faire expérimenter une séance d'initiation. L'hypnose est une technique thérapeutique qui permet d'aller puiser des ressources à l'intérieur de soi afin de générer du changement souhaité.

Lors de cette séance, Lénaïck vous proposera un voyage pour puiser des ressources à travers votre lumière intérieure et la symbolique des couleurs.

Vous pouvez visiter son site sur le lien suivant : https://hypnotherapeute-lc.fr/

Informations pratiques

• L'atelier aura lieu à la salle Devi , au 48A, rue d'Antrain à Rennes (métro Sainte Anne) ; pour ceux qui ne sont jamais venus : il faut passer la porte cochère puis au fond de la cour, c'est à gauche au rez-de-chaussée
  il y a des tapis, des coussins et des couvertures dans la salle mais apportez une serviette pour couvrir votre tapis.

• La séance de yoga commencera à 18h30 (fin à 20h30).

• Le tarif est de 30€ (chèque ou espèces)

Le souffle de la respiration, le souffle du vent, du changement,
Invisible et sensible,
Celui qui déploie sa force ou nous effleure dans une caresse,
Celui qui circule, qui insuffle son énergie,
Celui qui inspire, qui emporte,
Celui qui libère.

Atelier de Yoga/ hypnose de 2h sur le thème du souffle, une notion essentielle, au sens propre du terme, car il participe de notre essence. Pour cet atelier, je m’associe à Lénaick Cros, hypnothérapeute, avec laquelle j’ai déjà co-animé des ateliers dans différents contextes.

Lors de cet atelier, nous aborderons différentes pratiques : des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayamas ) et une pratique de méditation (dhyana). Lénaïck vous proposera une découverte de l'hypnose ou comment se connecter à ses sensations et se laisser absorber par un conte hypnotique qui va permettre un début de nettoyage émotionnel

Pour des informations sur Lénaïck Cros et l’hypnose, vous pouvez visiter son site : https://hypnotherapeute-lc.fr/

Cet atelier aura lieu le mardi 24 octobre de 18h30 à 20h30 dans la salle du gymnase Sonia Delaunay (6, rue Marie Dorval à Rennes).

L'atelier est ouvert aussi à ceux qui ne sont pas adhérents à l'association VAB ou Cœur de Yoga.

Le tarif sera de 25€ pour les adhérents à l'association VAB et Cœur de Yoga et de 30€ pour les non-adhérents.

1er atelier : éveil intense (8h/10h)

Un atelier matinal pour réveiller le corps en douceur et en profondeur. Des pratiques posturales, des exercices respiratoires et de concentration  pour bénéficier des énergies du début du jour, les canaliser en soi et les laisser rayonner tout au long de la journée. 

2ème atelier : la lumière intérieure - préparation au solstice d’hiver (18h30/20h30)

A la veille de la nuit la plus longue, une séance pour développer sa lumière intérieure, se recentrer sur ce qui, en nous, ne change pas, qui brille et nous réconforte. Nous pratiquerons des postures, des exercices respiratoires, une méditation et une relaxation pour expérimenter notre intériorité et, paradoxalement, nous sentir plus reliés au monde.

Organisation : 

• où : au gymnase de l’école Sonia Delaunay, quartier Beauregard, au 6, rue Marie Dorval (ligne C4, arrêt Cucillé-Frac) 

• quand : atelier 1 : 8h-10h ;           atelier 2 : 18h30-20h30

• combien : 20€ pour les adhérents, 25€ pour les autres (en chèque ou en espèces)

• matériel : il y en a sur place, pensez à apporter une couverture  

• conseils :
  -  si possible, prévoyez de venir un peu en avance pour avoir le temps de vous installer (si cela n’est pas possible, pas de souci, vous vous installerez rapidement)
  -  essayez d’avoir l’estomac léger
  -  portez une tenue chaude car il n’y aura pas de chauffage dans la salle

• inscription : par un formulaire en ligne (vous pouvez vous inscrire à un atelier ou à l’autre ou les deux : dans ce cas, il faut compléter les 2 formulaires) dont vous trouverez les liens ci-contre :

Au plaisir de pratiquer ensemble, 

Marie