Pratiquer en pleine nature
Marche, qi gong et yoga

De la marche tout d'abord, car c'est l'activité fondamentale à privilégier (comptez 2 x 30 minutes environ). Elle favorise l'ouverture intérieure, les échanges entre les participants, l'observation de la nature.

Puis, nous nous posons dans un endroit calme et verdoyant pour une découverte du qi gong d'une durée de 45 minutes environ.
Pourquoi le qi gong ?
Parce que cette pratique chinoise ancestrale peut s'adapter à chacun et se pratique aisément en plein air. Très complémentaire du yoga, le qi gong peut se pratiquer à tout âge. La pratique est très plaisante et les bienfaits sont nombreux. 

Quelques pratiques de yoga très simples viendront émailler notre matinée, essentiellement sous la forme d'orientations intérieures.

Nous rejoignons ensuite notre point de départ, en privilégiant le contact avec la nature par la marche consciente et silencieuse comme une forme de méditation en mouvement, de nombreuses pratiques sont possibles.

Le nombre de participants est limité à dix personnes.
La participation financière est de 10€ par rendez-vous.

Pour qui ?
Cette activité s'adresse à toute personne qui a envie de se joindre à notre petit groupe. Que vous soyez un débutant complet ou un pratiquant chevronné n'a pas grande importance.

Durée
L'ensemble dure 1h30 à 2h (maximum), suivant le contexte. C'est surtout la durée de la marche qui peut varier.
Cette pratique se fait un vendredi, sauf exception. Elle débute à 10h00 précise.

Lieu
Le point de rencontre est toujours situé près d'une station de métro. Nous explorons plusieurs endroits dans Rennes où la verdure est présente.