Pratiquer en pleine nature
Marche, qi gong et yoga

Une fois par mois, je vous propose une matinée en pleine nature.
Nous nous appuyons sur un proverbe norvégien qui dit qu'il n'y a pas de mauvais temps, il y a juste des vêtements qui ne sont pas adaptés !

Au programme : de la marche, une découverte du qi gong et éventuellement quelques pratiques de yoga adaptées au plein air.

De la marche tout d'abord, car c'est l'activité fondamentale à privilégier. Elle favorise les échanges entre les participants, peut permettre d'observer une plante en particulier, éventuellement de s'ouvrir au chant des oiseaux, pourquoi pas ?

Puis, nous nous posons dans un endroit calme et verdoyant pour une découverte du qi gong d'une durée de 45 minutes environ.
Pourquoi le qi gong ?
Parce que cette pratique chinoise ancestrale peut s'adapter à chacun et se pratique aisément en plein air. Très complémentaire du yoga, le qi gong peut se pratiquer à tout âge. La pratique est très plaisante et les bienfaits sont nombreux. 

Quelques pratiques de yoga très simples viendront émailler notre matinée.

Nous rejoignons ensuite notre point de départ, en privilégiant le contact avec la nature par la marche consciente et silencieuse comme une forme de méditation en mouvement, de nombreuses pratiques sont possibles.

Le nombre de participants est limité à dix personnes.
La participation financière est de 10€ par rendez-vous.

Durée
L'ensemble dure 1h30 à 2h (maximum), suivant le contexte.
Cette pratique se fait un vendredi, sauf exception. Elle débute à 10h00 précise.

Lieu
Le point de rencontre est toujours situé près d'une station de métro.  Nous explorons plusieurs endroits dans Rennes où la verdure est présente.